Arhive bloga

Citrusni Smoothie

citrus

Količina za 2 čaše (480 ml). Gotovo za 11 minuta.

Sastojci:

-1 (150 g) narandža‐ oguljena i razdvojena u kriške Read the rest of this entry

Vodeno osveženje od lubenice i ananasa

LA

Sastojci:

-2 šolje lubenice, naseckane na kockice

-1 1/2 šolje ananasa, naseckanog na kockice Read the rest of this entry

Bogatiji vitaminom C od pomorandže

vit-c-foods-300x192

Pravo je vreme da povećate unos vitamina C, kako biste se zaštitili od loših efekata vrućine i sunčevog zračenja. Iako je južno voće prva asocijacija na vitamin C, neko domaće voće i povrće ga sadrži znatno više. Dok jedna pomorandža sadrži 70mg ovog vitamina, što je više od preporučenih dnevnih 60mg, ima još vrsta voća i povrća, i domaćih i egzotičnih, koje su još bogatije vitaminom C. Read the rest of this entry

Namaz od avokada i spiruline

SASTOJCI: Namaz-od-avokada-i-spiruline

– 1 kašičica spiruline u prahu

– 1 avokado

– Nekoliko komadića ananasa

– Naseckani mladi luk

– Prstohvat crvene paprike

– Prstohvat himalajske soli

– Prstohvat čilija u prahu

– Sok od 1/2 limuna ili limete

PRIPREMA:

Dobro promešajte sve sastojke i poslužite kao namaz.

Sirovi dezert od ananasa

ananas dezert

Sastojci:

-1/2 ananasa

-1 šolja sirovih badema ili indijskih oraščića Read the rest of this entry

Sadejstvo epifize i melatonina ključno za optimalno psiho-fizičko zdravlje

1-nesanica

Glandula pinealis – epifiza je endokrina žlezda u mozgu, locirana je između moždanih hemisfera, kada je zdrava ne prelazi veličinu zrna graška. Epifiza luči melatonin (N-acetyl-5-methoxy-tryptamine), koji reguliše cirkadijalni ciklus,tačnije periode budnosti i spavanja.Melatonin kod životinja reguliše funkciju polnog nagona, ponašanje, rast krzna, kamuflažu i zimski san.Kod zdravog ljudskog bića epifiza i melatonin imaju brojne važne funkcije. Read the rest of this entry

Rešite se kurijeg oka na prirodan i zdrav način

kurje-a

Muce li vas kurije oci? Ukoliko kurije oko stvara bolne periode, ukoliko Vam onemogućava slobodno kretanje onda je svakako potrebno da problem rešite na primeren zdrav prirodan način. Nosite udobnu obuću odgovarajuće veličine i nosite tokom perioda lečenja posebne flastere koji će smanjiti pritisak na mesta gde se kurije oko i stvara. Takođe je potrebno da znate da se svaki nelečeni problem na stopalu, upravo ovaj poput kurijeg oka, može zakomplikovati do te mere da nam je potrebna pomoć hirurga.

Evo nekoliko jednostavnih saveta za prirodno resavanje ovoga problema.Takodje budite sigurni da se radi o kurijem oku, a ne o bradavicama,  za koje postoje druge solucije. Read the rest of this entry

Prirodni eliminatori bola koji zaista deluju!

ff

Upala jeste sastavni  prirodan deo odbrambenog procesa našeg imunog sistema , ali kada se učestalo ponavlja  može izazvati neželjene efekte kao što su hronični bol i nelagodnost . Mnogi ljudi traže olakšanje od hroničnog bola praktikovanjem što sirovije ishrane i samog zdravog načina života.

Jednostavno rečeno , vrste hormona poput masti-prostaglandini,koji se formiraju konzumiranjem životinjskih namirnica poput mesa , sira i mleka povećavaju upalne reakcije našeg imunog sistema . S druge strane , povećanje unosa omega 3 i 6 masnih kiselina iz biljnih izvora zaista može pomoći u kontroli zapaljenskih upalnih procesa potpomažući formiranje protiv upalnih prostaglandina. Read the rest of this entry

Namirnice bogate jodom

 

jod1

Jod je veoma značaj mineral za normalno funkcionisanje organizma, a njegov nedostatak može izazvati brojne zdravstvene probleme.Najčešći uzrok uvećane štitne žlezde je nedostatak joda. Stručnjaci napominju da je optimalna dnevna potreba za jodom za odrasle 180–200 mg (mikrograma), za decu 100–140 mg. Međutim, ljudi u proseku uglavnom uzmu 30–70 mg. Pošto organizam ne može sam da stvara jod, svakodnevni jelovnik mora sadržavati namirnice bogate jodom. Read the rest of this entry