Prolećni smoothie

Sastojci:

1 vezica sveže mente (nane)

2 šake spanaća

Brazilski ručak

Sastojci:

– 1 avokado
– 1 paradajz

Namaz od avokada i spiruline

SASTOJCI: 

– 1 kašičica spiruline u prahu

– 1 avokado

– Nekoliko komadića ananasa

– Naseckani mladi luk

– Prstohvat crvene paprike

– Prstohvat himalajske soli

– Prstohvat čilija u prahu

– Sok od 1/2 limuna ili limete

PRIPREMA:

Dobro promešajte sve sastojke i poslužite kao namaz.

Preliv od avokada i kurkume

Stiže proleće, stiže svež zeleniš i povrće, a ovaj izvanredno hranljiv preliv učiniće zdravu, svežu salatu još zdravijom.

Špagete od cvekle sa kremastim umakom

 

Sastojci za špagete:

–2 velike cvekle, spiralizirane

Sirova tortilja supa

Sveži i sušeni paradajz izblendan sa paprikom,celerom,svežim korijanderom,sokom od  limuna, kuminom, čili papričicom i belim lukom. O da,i nikako ne izostavite avokado koji će dati ovoj zdravoj supi kremastu teksturu.  Kockice povrća po izboru možete dodati na kraju radi eventualne dekoracije (paradajza,avokada,zrna kukuruza,još korijandera). Dodajte izlomljene krekere od lana kao sirovu alternativu tortilja čipsu. Zdrav,svež i nisko kaloričan obrok samo za vas! Prijatno ui uživajte.

Meksička salata

 

Sastojci:

-1 mladi kukuruz šećerac

Za suvu kosu maska od avokada i maslinovog ulja

Kada češljate kosu ona počne da se lomi i opada u pramenovima? Ako je ovo vaša svakodnevica potrebna vam je pomoć. I to urgentna! Pakovanja i balzami koje možete kupiti u drogerijama sadrže hemikalije koje samo trenutno oporavljaju kosu. Ali zapravo efekt je suprotan. One ne snabdevaju koren kose hranjivim materijama, već samo omekšavaju kosu. Kosa nije nahranjena zdravim sastojcima i zbog toga se ne oporavlja već se iznova lomi i mrsi.

Fiesta salata od šargarepe

Napravite povrćni parti sa ovom zabavnom citrusnom fiesta salatom od šargarepe. Pomešajte spiraliziranu šargarepu,čeri paradajz,mladi luk i avokado sa osvežavajućim citrusnim prelivom od limete,limuna,maslinovog ulja začinjenog sa pikantnom čili papričicom. Njam! Prijatno i uživajte želi vam tim „tinkture Dr Šulca“ !

Sirova tortica od avokada i limete

Evo još jednog primamljivog ukusnog i što je njavažnije zdravog slatkiča samo za vas. Uživajte.