Arhive bloga

Kako da ubrzate sagorevanje kalorija?

kalorije

Kvalitetne biljne belančevine, hladna voda, prirodni zdravi čajevi, intenzivne mišićne vežbe – samo su neki od prirodnih načina da ubrzamo metabolizam i održimo poželjnu telesnu težinu. Read the rest of this entry

Domaća pasta za proširene vene

pasta11

Proširena vena je dilatacija ili oticanje žila koje ih čini vidljivim ispod kože od normalne veličine vene. Sledeći faktori mogu povećati pojedincu šanse za razvoj proširenih vena: “genetski faktor, starija dob, pol, trudnoća, gojaznost, nedostatak kretanja i trauma za noge,sedelački način šivota tj.predugo sedenje i pasivno stajanje u mestu. Read the rest of this entry

Premalo sna dovodi do gojaznosti?

Overweight girl sleeping on sofa

San za koji “ nemate vremena “ tokom radne nedelje ne možete nadoknaditi vikendom, ma koliko god pokušavali. Gubite li noću samo 30 minuta kvalitetnog sna i odmora, već za samo nedelju dana vaša vaga može pokazivati veći broj kilograma, a vi povećati rizik da obolite od dijabetesa tipa 2..Pokazalo je to istraživanje koje su proveli naučnici Medicinskog univerziteta Weil Cornell u Dohi u Kataru, a koje je prezentovano na godišnjoj konferenciji Društva za endokrinologiju u američkom San Diegu. Read the rest of this entry

Međuljudski odnosi utiču na zdravlje

mo

Istraživanja pokazuju da međuljudski odnosi u kojima nalazimo podršku jačaju imuni sistem i povećavaju sposobnost da se izborimo sa bolešću. Prema jednoj takvoj studiji samo tri posete u toku sedmice od strane rođaka i bliskih prijatelja su dovoljne da poboljšavaju funkciju imunog sistema kod starijih osoba. Sa druge strane, istraživanja su takođe potvrdila da odnosi u kojima je prisutno zlostavljanje vrlo štetno utiču na zdravlje.

Read the rest of this entry

Napitak protiv viška masnoća

green-682620_6401-660x413

Salo oko struka je masnoća u trbušnoj duplji, koja nije zdrava čak i ako nemate višak kilograma. Jednostavan prirodan napitak koji se pije pred spavanje, kao i neke promene navika, pomoći će vam da ovaj višak masnoća eliminišete prirodno i lako. Read the rest of this entry

Superzdrave namirnice bez kalorija

sos
Ovo su namirnice koje možete da jedete bez „griže savesti“!
Read the rest of this entry

Deca – kako se najbrže udebljati

SONY DSC
Deca se u razvijenom svetu sve brže debljaju. Od gojaznosti danas širom sveta pati oko 22 miliona dece u dobi do 5 godina. Broj veoma gojazene dece se poveća tri puta za zadnjih 25 godina.
Read the rest of this entry

Sprečite gojaznost, nepravilan rast i deformitete kod vaše dece

1354046466513604d3c3dfd875431982_orig

Sve više dece u svetu ima problema sa gojaznošću, lošim telesnim držanjem, krivom kičmom, ravnim stopalima, a u poslednjih nekoliko godina drastično je povećan i broj mališana koji imaju problema zbog krivih zuba i nepravilnosti u razvoju vilice. Do pojave deformiteta kod dece dolazi zbog toga što mališani sve češće, umesto da trče za loptom, slobodno vreme provode za kompjuterom ili gledajući televizor.

Ako se tome dodaju i nepravilna ishrana, preterano konzumiranje slatkiša, čipsa, gaziranih i energetskih pića, nije ni čudo što vremenom postaju sve tromiji i gojazniji. Teške torbe i nepravilno, pogrbljeno sedenje, neudobna obuća takođe uzimaju svoj danak i sve češće mališane dovode kod lekara. Read the rest of this entry

Kako prirodno i zdravo do vitke linije ?

vitka linija1

Ne postoji specijalna dijeta, magična pilula ili čarobna oprema koja će na brzinu istopiti višak sala na stomaku. Manje hrane plus više fizičke aktivnosti, ali dugoročno, predstavlja dobitnu kombinaciju za gubljenje suvišnih kilograma.

Iako se na tanak struk najčešće misli u proleće, jer je mnogima veoma bitno da izgledaju vitko u kupaćem kostimu, gojaznost, a naročito masne naslage oko struka, predstavljaju svojevrstan medicinski alarm.U svetu vlada fobija zbog masnoća, što je zapravo pogrešan pristup, jer je činjenica da su masnoće neophodne ljudskom organizmu.  Read the rest of this entry

Zašto beli hleb nije zdrav?

beli hlebSadrži visok procenat šećera i ne može vam dugoročno utoliti glad, zbog čega ste posle nekog „hlebastog“ obroka gladni već posle dva sata. Nova studija koja je predstavljena na Evropskom kongresu o gojaznosti u Bugarskoj, sugeriše da su ljudi koji jedu veće količine belog hleba skloniji gojaznosti. Do tog zaključka, naučnici su došli ispitujući navike u ishrani i težinu više od 9.200 španskih studenata.

Profesor Migel Martines Gonzales sa Univerziteta u Navari pratio je ispitanike pet godina. Otkrio je da su oni koji su jeli tri kriške belog hleba dnevno imali 40 odsto veće šanse da budu gojazni, od onih koji su jeli manje količine ove namirnice, ili je potpuno izbegavali.

Beli hleb pravi se od rafinisanog brašna, koje telo lako apsorbuje kao šećer.

To je kao da pojedete mnogo šećera“, kaže Martines Gonzales. „Problem je sličan onom koji ljudi imaju sa slatkim napicima, budući da se šećeri u organizmu brzo transformišu u masnoće“.