Arhive bloga

Nemojte ih bacati-sameljite semenke lubenice

seme-lubenice-izvor-zdravlja-1 (3)

Tokom konzumiranja lubenice većina ljudi odstranjuje i baca semenke.Oni koji to ne rade u jednom delu pomažu svojoj probavi, ali to je nažalost sve. Same semenke prilikom prolaska kroz probavni trakt ostaju netaknute i samo mehanički pomažu boljoj probavi, ali većina njihovih korisnih sastojaka ostaje neiskorištena. Read the rest of this entry

Jednostavni sladoled na štapiću od lubenice

sladoled1

Sastojci:

-2 1/2 šolje lubenice, bez koštica, naseckane na komadiće

-Izbori arome: 2 kašike soka od limete, 1 kašičica agave sirupa/sirovog meda…   Read the rest of this entry

Vodeno osveženje od lubenice i ananasa

LA

Sastojci:

-2 šolje lubenice, naseckane na kockice

-1 1/2 šolje ananasa, naseckanog na kockice Read the rest of this entry

Namirnice koje će vas osvežiti tokom letnjih vrućina

leto1

Ukoliko teško podnosite letnje vrućine, a klima-uređaji vam samo kratkoročno pomažu da se rashladite, pokušajte da promenite način ishrane. Donosimo vam listu namirnica  koji će vas uspešno rashladiti. Read the rest of this entry

Recepti za šejkove sa lubenicom

Watermelon-Lemon-Cooler-2-1024x680
Top 3 zelena šejka sa lubenicom

Read the rest of this entry

Uzmite semenke lubenice, pa ih skuvajte: Rezultat će vas šokirati!

Watermelon-slices1
Semenke lubenice sadrže dijetetska vlakna neophodna za normalan rad probavnog trakta.

Tokom konzumiranja lubenice većina ljudi odstranjuje i baca semenke. Oni koji to ne rade u jednom delu pomažu Read the rest of this entry

Kako da pomognemo bubrezima?

bubrezi_1389114643_670x0

Ako konzumirate dovoljno tečnosti u obliku vode, čaja itd. i hranite se zdravo, bubrezi se čiste i sami, na prirodan način. Međutim, ponekad je bubrezima potrebno pomoći, a tu u igru ulaze neke namirnice i lekovite biljke.

Bubrezi su organ za izlučivanje, zaduženi da iz našeg tela eliminišu toksine. Svaki dan kroz naše bubrege prolazi oko 200 litara krvi , da bi se pročistila od otrova i toksina. Bubrezi takođe proizvode važne hormone: eritropoietin (stimuliše proizvodnju crvenih krvnih zrnaca), renin (reguliše krvni pritisak) i kalcitriol (aktivna forma vitamina D). Ukoliko se prema bubrezima odnosimo “prijateljski”, tj. činimo ono što pomaže njihov rad, time ćemo pomoći da se spreči stvaranje kamenca, bolje eliminišu toksini iz organizma, ojača imunitet, normalizuje krvni pritisak i poboljša rad mokraćne bešike. Read the rest of this entry

Najzdravije letnje namirnice

ln

Letnji meseci donose obilje svežeg voća i povrća. Čisto da vas podsetimo na nekoliko namirnica koje nikako ne bi trebalo da propustite, sada kada im je sezona, ali čije zalihe možete da pripremite i za zimu… Read the rest of this entry

Zašto treba da jedete lubenicu svaki dan

lubenica

Mnoge studije su pokazale da povećano konzumiranje lubenice dovodi  do smanjenja rizika od pojave gojaznosti i same ukupne smrtnosti ,dijabetesa i bolesti srca.

Lubenica takođe doprinosi zdravijem tenu i kosi, kao i povećanju nivoa energije. Jedna solja kockica lubenice (152 grama) sadrži 43 kalorije, 0 grama masti, 2 grama natrijuma, 11 grama ugljenih hidrata (uključujući 9 grama šećera i 1 gram vlakana) i 1 gram vlakana. Jedna šolja od lubenice će obezbediti 17% vitamina A, 21% vitamina C, 2% od gvožđa i 1% potreba kalcijuma za taj dan. Read the rest of this entry

Lubenica otklanja bolove u misicima

lubenica

Nova studija španskih naučnika otkrila je da sok od lubenice može da ublaži bolove u mišićima posle vežbanja. Lubenica u najvećoj meri, ali i dinja, krastavci i tikve sadrže aminokiselinu citrulin koja je specifična po tome što utiče na smanjenje bolova u mišićima. Read the rest of this entry