Arhive bloga

Manjak estrogena simptomi i posledice

estrogen

Manjak estrogena može da ima brojne štetne posledice po naše zdravlje stoga je za prventivu naročito važno da unosimo i prirodni estrogen u hrani. Ovaj hormon je neophodan za uspostavljanje pravilnog balansa i normalne hormonske ravnoteže koji intenzivno variraju tokom trajanja menopauze kod žena . Simptomi manjka estrogena su između ostalog i nagli pad koncentracije, nervoza, problemi sa bešikom i otežana funkcija urinarnog trakta, anksioznost, razdražljivost, nesanica , bezvoljnost i depresija. Kako nadoknaditi manjak estrogena u menopauzi prirodnim putem i koja je to hrana bogata estrogenomsaznajte u nastavku ovog članka. Read the rest of this entry

Biljke za sretniju menopauzu

menopuaza1

Menopauza nije baš omiljeno životno doba za mnoge žene. Sa sobom donosi brojne tegobe poput valova vrućine, nesanice, depresije, iritabilnosti, smanjenog libida. Neravnoteža hormona u menopauzi povećava rizik od osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti. Dobra vest je da zdravi način života, kvalitetna prirodna biljna ishrana,redovna fizička aktivnost mogu pomoći u smanjenju i eliminisanju neugodnih simptoma menopauze i njenih posledica. Read the rest of this entry

Plavi patlidžan štiti mozak i sprečava osteoporozu

patlidžan

Pored obilja vlakana, neophodnih za dobru probavu, plavi patlidžan sadrži dragocene antioksidanse i minerale, koji čuvaju nervni i koštani sistem. Poreklom je iz Indije, gde su rasli njegovi divlji preci, a prvi put je kultivisan u Kini, u 5. veku pre nove ere. U Afriku je stigao preko Bliskog istoka, a u 14. veku i u Italiju. Vek kasnije, počeli su ga gajiti širom Evrope, a danas su Italija, Turska, Egipat, Kina i Japan najveći proizvođači plavog patlidžana. Read the rest of this entry

Crveni luk odlična prevencija protiv infarkta

crveni_luk

Crveni luk je izuzetno koristan za celokupno zdravlje, posebno za zdravlje srca, tj. za celi kardiovaskularni sistem.Zahvaljujući sumpornim spojevima koji se nalaze u crvenom luku, ova biljka pomaže u prevenciji srčanog napada. Luk može smanjiti količinu holesterola i triglicerida, kao i ojačati ćelijske membrane crvenih krvnih zrnaca.

Read the rest of this entry

Biljka koja stabilizuje hormone – Maca (Lepidium meyenii)

zCJwYsgIE5Nn39ZpRF_PauBQw387MfSE4ePvDGTSZhlAAgAAbAEAAEpQ

Redovna upotreba mace pogoduje imunološkom sistemu i povećava otpornost na telesne i mentalne teškoće, a njena sposobnost prepoznavanja potreba svakog pojedinačnog organizma donela joj je nadimak „pametna biljka“ Read the rest of this entry

Da li ste znali sledeće činjenice o kalcijumu?

boximage

Iako je kalcijum jedan od minerala o kojem se mnogo priča, opet se ne zna mnogo o tome zbog čega je sve on važan za organizam. Read the rest of this entry

Šta su to fitoestrogeni i kako deluju na organizam žene?

Untitledfsd

Fitoestrogeni su biljne hemikalije koje imaju vrlo sličnu strukturu ženskim polnim hormonima – estrogenima i sa delovanjem sličnim prirodnom estrogenu ali imaju i anitoksidativna svojstva. Vežu se na estrogenske receptore u organizmu pa tako blokiraju štetno delovanje estrogena. Uneseni putem biljne hrane ili ekstrakta, fitoestrogeni mogu delovati kao slabi estrogeni. Pojavljuju se u više od 300 biljaka, u 16 različitih vrsta, a po hemizmu su vrlo različiti. Fitoestrogeni se dele u dve osnovne podgrupe, izoflavonoide i lignane, dok seizoflavonoidi dele na izoflavone i kumestane. Najpoznatiji izoflavoni su genistein i daidzein .

Read the rest of this entry

Crvena detelina doprinosi smanjenju simptoma menopauze

3347606725219bb8541a1b581961653_640x466

Cvetovi crvene deteline izuzetno su blagotvorni za umanjivanje simptoma menopauze i PMS-a. Takođe se koristi i kao antikoagulans. Crvena detelina pokazala se kao odličan izbor za žene koje imaju problema sa disbalansom hormona u periodu menopauze i predmenstrualnom periodu. Ova biljka se smatra jednim od najizdašnjih izvora izoflovana. Konkretno, sadrži ukupno četiri vrste izoflavona (formononetin, daidzein, genistein i biokanin). To su topive biljne materije koje imaju slično dejstvo kao estrogeni. A, estrogeni su ženski polni hormoni koji imaju vrlo aktivnu ulogu u organizmu svake žene, što znači tokom celog života. Read the rest of this entry

Razlozi za svakodnevnu upotrebu semenki bundeve

Sjemenke-bundeve

Semenke bundeve se u medicinske svrhe koriste već hiljadama godina. Bogat su izvor magnezijuma, kalcijuma, kalijuma, gvožđa, cinka i vitamina K. Odličan su izbor jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su telu neophodne za održavanje zdravlja srca i regulisanje krvnog pritiska.Otkrijte iznenađujuće zdravstvene prednosti semenki bundeve i zašto ih trebate jesti što je to češće moguće. Read the rest of this entry

Šljiva protiv osteoporoze

sljiva

Šljive su dobar izvor vitamina C, i time pomažu vašem telu da se bori sa infekcijama i povećava absorbciju gvožđa. Takođe, bogate su i vitaminom A i beta karotenom koji su ključni za vaš vid. Takođe, bilo suve ili sveže, šljive deluju i kao prirodni laksativi.

Šljiva smanjuje loš holesterol, neke faktore rizika da dobijete rak debelog creva, jača kosti… Read the rest of this entry