Citrusni Smoothie

Količina za 2 čaše (480 ml). Gotovo za 11 minuta.

Sastojci:

-1 (150 g) narandža‐ oguljena i razdvojena u kriške

Šumska torta

Kora:

-1 šolja oljuštenih badema

-½ šolje sitnog kokosovog brašna

Kiwi‐ limeta Smoothie

Količina za: 2 čaše (480 ml). Gotovo za 10 minuta.

Sastojci:  

Sirup od kajsija

Priprema: 5 minuta

Obrada: 3 minuta

Potrebno:

Neverovatna lekovita svojstva povrća

Visok procenat složenih ugljenih hidrata svrstava povrće u energetski visoko kvalitetnu hranu, a enzimi, vitamini, minerali i belančevine od povrća čine graditelja ćelija odgovornog za obnovu organizma.Povrće ima izuzetno lekovito dejstvo i veoma je važno da se svakodnevno konzumira. Najbolje ga je uzimati u sirovom stanju, u obliku salata, ceđenih ili kašastih sokova  tako da se zadrže svi hranljivi sastojci.

Kineski kupus riznica vitamina-sadnja u julu

Sveža glavica kineskog kupusa tokom zimskih meseci je salata broj jedan, tvrdi bečki profesor dr Hademar Bankhofer. A glavni razlog su dragocene biljne belančevine. I tokom proleća Vam kineski kupus daruje obilje “biljnih belančevina”.Ovu zdravu namirnicu možete da nađete u bolje snabdevenim prodavnicama, uglavnom je upakovan u celofan i izgleda kao duža i bleda verzija zelene salate.

Ledena limunada s bosiljkom

Ledeno osvežavajuća mešavina citrusa i začina.

Potrebno:

-3 šolje (720 ml) vode

Šejk od borovnica i slatkog voća

Letnje osveženje uz kvalitetno snabdevanje organizma vitaminima, mineralima i drugim potrebnim nutrijentima – šejk (kašasti sok) u kojem dominiraju borovnice i slatko voće. Veoma pogodan za poboljšanje krvne slike, idealan za trudnice i decu, podstiče bolji rad sistema za varenje, pročišćava organizam…

Sastojci:

Lekovita svojstva dinje

Dinja (lat. Cucumis melo) je jedna od onih namirnica koje su zaštitni znak ljeta. Iako se isto kao i lubenica smatra voćem, dinja je zapravo povrće iz porodice tikvovki.Narandžasta boja ovog sočnog ploda ukazuje na obilje karotena koji je snažan antioksidans.Njen jedinstveni ukus nailazi na podvojena mišljenja onih koji u njemu uživaju i onih kojima je previše egzotičan.

Jednostavni sladoled na štapiću od lubenice

Sastojci:

-2 1/2 šolje lubenice, bez koštica, naseckane na komadiće

-Izbori arome: 2 kašike soka od limete, 1 kašičica agave sirupa/sirovog meda…