Trening poboljšava crevnu floru

Crevna flora ne pomaže samo varenje, već i imunitet i opšte zdravlje. Naučnici su bili iznenađeni kada su utvrdili u kojoj meri fizičko vežbanje može da pomogne da održimo svoju crevnu floru zdravom.

Prilagodite vežbanje letnjim uslovima

Ni tokom tropskih vrućina ne bi trebalo da zapostavite vežbanje kako biste telo održali u kondiciji

Kako da ubrzate sagorevanje kalorija?

Kvalitetne biljne belančevine, hladna voda, prirodni zdravi čajevi, intenzivne mišićne vežbe – samo su neki od prirodnih načina da ubrzamo metabolizam i održimo poželjnu telesnu težinu.

Vežbanje smanjuje rizik od raka

Jedno skorašnje istraživanje je ukazalo da je devet od deset slučajeva raka izazvano faktorima okoline, kao što su pušenje, alkohol, neumereno izlaganje suncu i zagađenje vazduha. Takođe, ukazano je da zdrav način života predstavlja preventivu protiv raka.

Eliksir mladosti – fizička aktivnost

Eliksir mladosti iz mnogih bajki privlačio je drevne pustolove koji su čitav život provodili u besplodnoj potrazi. S vremenom je ovaj po­jam postao simbol za neostvarive snove. Tako je bilo do juče. A danas? Izgleda da je moderna nauka u stanju da ponudi ostvarenje barem dela ovog sna koji je nadohvat ruke skoro svakome od nas.

Snizite svoj holesterol na prirodan način, Dr Šulc

Snizite nivo holesterola na prirodan način na 3,8 mmol/l ili ispod, bez lekova… Dobijam doslovno na stotine pitanja od ljudi koji su nedavno došli sa pregleda i otkrili da imaju visok nivo holesterola. Neki takođe imaju visok nivo LDL, pa čak i VLDL i triglicerida. Drugima je čak rečeno da imaju prenizak nivo holesterola. Obratiću se svim ovim ljudima u svojim odgovorima.

Prirodni načini za detoks limfnog sistema

Limfni sistem je temelj našeg imunološkog sistema. Njega možete zamisliti kao sistem odvodnih kanala koji iz tela odnosi otpadne produkte i supstance. Funkcija ovog sistema je uklanjanje toksina iz ćelija i njihov prenos kroz krvotok do creva i bubrega, gde će se preraditi i biti uklonjeni iz tela. Ako ovaj sistem ne radi kako treba, telo će se ugušiti u vlastitom otpadu. Zato je od velike važnosti limfni sistem održavati protočnim i čistim.

Fizička aktivnost

Fizička aktivnost je od izuzetne važnosti ne samo za čovekovo fizičko zdravlje, već i za duhovno. Jedan od najboljih lekova za depresiju je fizička aktivnost. Ljudi koji žive u prirodnom ambijentu i bave se proizvodnjom hrane, veoma retko oboljevaju od depresije i drugih duhovnih oboljenja. Čovekov organizam je tako dizajniran da ukoliko se neki njegovi organi ne koriste,oni propadaju i odumiru. To je slučaj i sa našim mišićima i kostima.

Vežbe za sve uzraste

Trendovi fizičke aktivnosti dolaze i smenjuju se, ali kad se radi o vežbama koje mogu da praktikuju sve generacije, od najmlađih do najstarijih, ovih 10 klasičnih načina vežbanja nadmašuju sve pomodne novotarije.

Vežbe u kancelariji

Čak i sedeći u kancelariji, možete da vežbate mišiće pomoću izometrijskih vežbi. Ne zahtevaju da ustajete od stola, tako ne izazivaju nepotrebnu pažnju. Korisna ideja, pošto kardiolozi smatraju da sedenje ubija i savetuju da se na svaki sat fizički aktiviramo bar malo…Ove vežbe vam možda neće “nabildovati” mišiće, ali mogu da pomognu da se održi mišićna snaga i opusti nagomilana tenzija. Evo kako se rade.