Razlozi zašto ste stalno umorni

Nije čudno što se priličan broj ljudi žali na umor, s obzirom kakav je tempo savremenog života. Ako i vi spadate u tu grupu, razmislite o sledećih 9 stvari koje vas možda čine umornijim – a koje lako možete promeniti.

Saveti za zdravo putovanje

Ako se pripremate za odmor, možda će vam ovi saveti o tome kako da lepo otputujete na letovanje pomoći da izbegnete zdravstvene probleme i nerviranje.

Zašto je budućnost na selu a ne u gradu?

Depresija i strah od onog što nosi sutra nadvili su se nad gradove kao crni oblaci.Iako su jasno vidljivi izdaleka, reke ljudi sa sela i malih gradova i dalje se slivaju u velike urbane centre u potrazi za boljim životom. Ono što tamo nalaze najčešće nije ni život, a kamoli bolji. Da li je napuštanje sela zaista rešenje?

Premalo sna dovodi do gojaznosti?

San za koji “ nemate vremena “ tokom radne nedelje ne možete nadoknaditi vikendom, ma koliko god pokušavali. Gubite li noću samo 30 minuta kvalitetnog sna i odmora, već za samo nedelju dana vaša vaga može pokazivati veći broj kilograma, a vi povećati rizik da obolite od dijabetesa tipa 2..Pokazalo je to istraživanje koje su proveli naučnici Medicinskog univerziteta Weil Cornell u Dohi u Kataru, a koje je prezentovano na godišnjoj konferenciji Društva za endokrinologiju u američkom San Diegu.

Gubitak telesne težine može značajno da poboljša kvalitet sna

Gubitak telesne težine može da poboljša kvalitet sna rezultati su studije koja je prezentovana Američkoj Zdravstvenoj Asocijaciji.

Odmarate li se dovoljno?

Danas je život ubrzan, uzbudljiv – i iscrpljujuć. Nesanica je epidemična. Ljudi gutaju milione tableta sedativa i sredstava za umirenje, željni odmora kojim bi obnovili snage. U 20. veku prosečna dužina noćnog sna se smanjila za 20%.

Opustite se u krugu porodice

U vremenima kada je stres postao sastavni deo života, nikada nije bilo toliko važno naučiti se opustiti. Stres se smatra vodećim uzročnikom niza bolesti, a zdravlje je ono što bi svakoj porodici trebalo biti najdragocenije. Iako se možda vama tako ne čini, vaša deca takođe mogu biti pod stresom. Ona su kao sunđer kada je u pitanju vrsta energije koju šaljete. Kada ste pod stresom, oni to sigurno osete i sami tada postaju depresivni.

Sadejstvo epifize i melatonina ključno za optimalno psiho-fizičko zdravlje

Glandula pinealis – epifiza je endokrina žlezda u mozgu, locirana je između moždanih hemisfera, kada je zdrava ne prelazi veličinu zrna graška. Epifiza luči melatonin (N-acetyl-5-methoxy-tryptamine), koji reguliše cirkadijalni ciklus,tačnije periode budnosti i spavanja.Melatonin kod životinja reguliše funkciju polnog nagona, ponašanje, rast krzna, kamuflažu i zimski san.Kod zdravog ljudskog bića epifiza i melatonin imaju brojne važne funkcije.

Zablude u savremenom sportu

Život sportiste bi mogao da se opiše u tri reči: 1) trening, 2) takmičenje, 3) oporavak. Obično se pogrešno smatra da je trening najvažniji aspekt za uspešno takmičenje i ostvarivanje vrhunskih rezultata. Međutim,adekvatan oporavak je aspekt koji je zanemaren od strane ogromne većine sportista što predstavlja glavni razlog velikog broja povreda i neuspeha u sportu.

Takođe, pošto u procesu lečenja povreda nije uključen adekvatan oporavak, imamo situaciju da se veliki broj sportista takmiči povređen, pod lekovima i injekcijama, što dramatično ugrožava njihovo zdravlje.Važnost oporavka za zdravlje i vrhunski rezultat kod sportista najbolje je opisao jedan poznati fudbaler koji je rekao da “oporavak čini 70% uspešnosti u sportu”.

Najefektivnije prirodno sredstvo protiv putne mučnine

Ima dosta ljudi koji slabo podnose putovanja, pošto im se javljaju razni simptomi kao što su mučnina, vrtoglavica, glavobolja i sl. Evo nekoliko saveta kako da na prirodan način ublažimo ove probleme.